FAKTA VITAMIN

Sering capek, badan lemas terus, susah konsentrasi? Ini bisa jadi pertanda tubuh kita mengalami kekurangan vitamin. Ingat lho, selain makanan dan minuman kita juga perlu mengkonsumsi vitamin yang beraneka macam itu. Vitamin dibagi menjadi 2 jenis, fat soluble vitamin yaitu vitamin yang dapat larut dalam lemak seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E dan K. Sedangkan yang lain adalah water soluble vitamin yaitu vitamin yang dapat larut dalam seperti vitamin C, B1, B2, B6 dan B12. Seperti halnya mineral, vitamin adalah suplemen atau pelengkap yang dibutuhkan tubuh kita untuk berbagai alasan. Misalnya pertumbuhan tulang, kelembaban kulit, ketajaman penglihatan, atau meningkatkan daya tahan tubuh. Itu sebabnya saat kita kekurangan vitamin, kita bisa sakit atau mengalami apa yang namanya vitamine deficiency (penyakit kekurangan vitamin). Vitamin juga dapat melindungi tubuh dari elemen perusak seperti radikal bebas yang banyak tersebar di sekeliling kita. Jangan hanya mengkonsumsi vitamin dalam bentuk tablet atau kapsul yang harus kita telan setiap hari, tapi carilah vitamin yang terkandung dalam makanan atau minuman tertentu. Misalnya dalam sayur dan buah-buahan. Perut kenyang, badan juga ikutan sehat! -HR-